Ahojte, dnes si dáme spojenie cvičení, ktoré sme si jednotlivo rozoberali v predchádzajúcich videách. Ide o kompletné cvičenia skoro na každú partiu tela, kde precvičujeme hlavne nohy, brucho, hrudník, ramená, chrbát a popritom zapájame aj iné partie svalových skupín. Nepotrebujeme k tomu žiadne športové náradie a ani náčinie. Stačí nám k tomu iba vhodné oblečenie, pevná obuv a voda. Vždy musíme dbať na správny jedálniček, dostatočnú regeneráciu, ktoré nás posúvajú do vytúženého ciela. Tempo a počty opakovaných si vždy musíme zvoliť tak, aby to pre nás malo efekt, ale zas to nesmieme ani preceniť a ani podceniť. Pre mňa osobne sú tieto cvičenia najobľúbenejšími a už tak rutinne ich či už doma alebo v prírode precvičujem.
Naspäť na domáci silový tréning
